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運動(dòng)常識

如何使用攀巖工具

發(fā)布時(shí)間:2019-09-24 09:53:03     來(lái)源:君拓拓展     點(diǎn)擊數:

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    在攀巖過(guò)程中,有像大幅度的跨躍的動(dòng)作,如果熱身運動(dòng)做得不充分,很容易就會(huì )導致受傷。最好是在進(jìn)行攀巖之前先慢跑10-15分鐘,讓身體能微微熱起來(lái),然后再伸展運動(dòng),讓身體的肌肉、關(guān)節、韌帶做緩慢的伸展,使體內的血液循環(huán)漸漸加快。熱身運動(dòng)能幫助在攀巖時(shí)以較好的狀態(tài)投入和避免運動(dòng)損傷,那攀巖時(shí)需要配備哪些安全裝備呢?巖運動(dòng)具有一定的危險性,因此安全裝備不可少攀巖的裝備器材是攀巖運動(dòng)的一部分,是攀巖者的安全保證,尤其在自然巖壁的攀登中。攀巖鞋選擇一般比平常鞋子小2碼,但初學(xué)者選擇攀巖鞋時(shí)盡量和平時(shí)穿的鞋碼一樣,這樣可以更快適應攀巖鞋感覺(jué),之后半年可能會(huì )發(fā)現攀巖鞋大了,需要重新?lián)Q攀巖鞋;另外攀巖個(gè)人裝備指的是安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋等,下面來(lái)具體了解一下如何使用攀巖工具吧?

    一般來(lái)說(shuō)攀巖裝備必須要有攀巖繩、安全頭盔、安全帶、下降器(保護器)、攀巖鞋、巖石錘、護具、防滑粉與袋、上升器等這幾樣,很多企業(yè)也有生產(chǎn)這些攀巖裝備,在購買(mǎi)的時(shí)候人們要能夠找相關(guān)機構認可的攀巖裝備,保證質(zhì)量,避免在攀巖過(guò)程中因為質(zhì)量問(wèn)題而發(fā)生意外。

常見(jiàn)幾種攀巖裝備的使用方法有:

1、安全頭盔:攀巖過(guò)程中經(jīng)??赡軓纳厦娴湟恍┬∈?,戴著(zhù)安全頭盔的話(huà)能夠保證腦袋不宜被砸。

2、攀巖鞋:它跟一般的鞋子不一樣,鞋子比較軟,但是對石頭卻能產(chǎn)生摩擦,避免打滑,但穿戴就跟正常穿鞋子無(wú)異。

3、安全帶:這是攀巖過(guò)程中人們連接攀巖繩的必備工具,也是保護人身安全最重要的裝備之一。攀巖一般是穿在身上,主要腰帶位置要能夠比盆骨高,松緊程度要恰當,不能過(guò)緊也不能過(guò)于松,能夠保證受力均勻。

4、下降器:攀巖者通過(guò)下降器與攀巖繩產(chǎn)生的摩擦力,進(jìn)而達到控制下降速度的目的,也保證攀巖者不會(huì )墜落。

5、巖石錘:在攀巖過(guò)程中為了能夠找個(gè)位置實(shí)力,需要巖石錘釘在巖石上,來(lái)起到固定的效果,方便攀爬。

6、鐵鎖:它主要是鏈接安全帶與下降器,一般會(huì )固定在某個(gè)保護點(diǎn)上面,比較重。

7、防滑粉:主要是在攀巖過(guò)程中手出汗,拿著(zhù)繩子發(fā)生打滑的時(shí)候,摸一些防滑粉來(lái)避免打滑,一般防滑粉為鎂粉。

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